yoga pour tous
Yoga Saint-Rémy-de-Provence (association loi 1901) est un collectif d'enseignants de yoga basé dans la région des Alpilles (Provence). Nous proposons les pratiques de yoga traditionnel adaptées pour les rendre accessibles au plus grand nombre.
Du yoga pour tous.
Nos approches variées sont toutes enracinées dans la tradition du Yoga indien, qui a été ensuite interprété et revisité pour répondre aux besoins de différentes personnes selon leur âge, leur culture, leur état de santé, et leur mentalité.
Le yoga est bien plus que le stretching ou la gymnastique ; toute pratique du vrai yoga inclut les exercises physiques, la respiration, et la méditation. Le tout renforce et détend le corps, équilibre l’énergie, calme le mental, et aide à retrouver un clarté d’esprit pour pouvoir vivre dans le monde avec confiance, ouverture, et justesse.
Par les différents styles de hatha yoga (yoga corporel) on travaille des enchainements physiques (vinyasa) et exercices posturelles (asana), l’écoute de soi (pratyahara), techniques de respiration (pranayama), de concentration (dharana), et de relaxation (dhyana) progressive afin d'accéder à l'état méditatif.
Yoga Saint-Rémy offre une variété d’approches moderne du yoga qui restent fidèle aux bases et aux valeurs du yoga traditionnel indien mais qui prennent en compte le lifestyle, le corps et la mentalité occidentale pour rendre les bienfaits du yoga accessible à tous.
Tous nos instructeurs sont certifié/es et expérimenté/es de plus que 5 ans d’enseignement.
Pour décrypter les différents styles de yoga, on peut considerer un échelle de statique à dynamique et d’intense à relaxant :
Hatha | équilibrant entre statique et dynamique, intensité et relaxation
Vinyasa | dynamique + intense*
Slow Flow | dynamique + relaxant
Iyengar | statique + intense
Yin | statique + relaxant
Méditation | statique + équilibrant
Le plupart de nos cours sont ouvert à tous niveaux.
*Pour les cours de Vinyasa, une base sportive ou un pratique de yoga au préalable est fortement recommandée
En fonction de vos besoins, vous pouvez vous orienter vers le cours qui vous va le mieux.
COURS PRIVÉS et autres…
Si vous souhaitez une attention plus précise ou personnalisée, nous proposons des cours privés : individuel ou en groupe, à domicile, dans votre hôtel / villa de location, ou sur Zoom.
Dans l’esprit de partage et de communauté, nous accueillons aussi des guest teachers pour des masterclasses, ateliers, et stages et nous faisons des collaborations avec d’autres studios de yoga, des associations, des entreprises, et des marques.
Contactez-nous pour les tarifs et modalités pour les cours privés et autres évènements spéciaux.
NOTRE COLLECTIF
Sabrina Sadeghi Millecamps, Fondatrice
Vinyasa + Slow Flow Yoga, Therapeutic Yoga, Partner / Family / Community Yoga, Yoga Nidra, Thai Yoga Massage, TRE : Tension, Stress and Trauma Release
@yogastremy | groupe WhatsApp
prendre RDV pour cours privé ou massage
Sylvie Neuhuys
Hatha Yoga + Thai Yoga Massage
groupe WhatsApp
Jean-Pierre Cecchi
Iyengar Yoga
@cecchijeanpierre @yogaislesurlasorgue
contact
Charlotte Gonzales
Hatha + Vinyasa Yoga
@g_chachaa | groupe WhatsApp
Frédéric Maigne
Vinyasa Yoga + Méditation + Reiki
@fadialahuacan
Andre Riehl
Nidra Yoga + Méditation
Philosophie du Yoga Traditionnel
@andreriehl @NidraInternational
Amélie Dorizon
Hatha + Vinyasa + Ashtanga Yoga
Ayurveda
@lakshmi_yoga_ayurveda
Emilie Mognetti
Hatha + Vinyasa + Yin Yoga, Yoga pour Enfants, Reiki
https://www.emiliemognetti.com/
Frédérique Leroyer
Hatha + Vinyasa + Yin Yoga
@fredleroyer
Harriet Spalding
Vinyasa Yoga, La Belle Vie Retreats
@labellevieproject
LES COURS
YOGA BASIC tous niveaux / ouvert aux débutants
…le mot yoga vient du sanskrit ~yuj (relier, unifier, harmoniser)
Les fondamentaux de la pratique de yoga, qui relie les différents aspects de l’être - corps, esprit, âme - et unifie les forces opposés – sthiram (effort) et sukham (confort). On touche toutes les bases de la pratique : respiration, mouvement, posture, relaxation, meditation, chant.
Un déroulement d'enchaînements simples et postures de base qui prépare le corps et le mental à la respiration, la relaxation et la méditation.
Le cours est souvent organisé autour d'un thème tiré de la philosophie du Yoga traditionnel.
Une pratique complète.
HATHA tous niveaux / ouvert aux débutants
ha- (soleil) -tha (lune) yoga (union)
Le hatha yoga est essentiellement le yoga corporel - enchaînements pour faire circuler l’énergie, postures pour structurer et aligner le corps, la respiration pour maîtriser et libérer l’énergie, la relaxation pour se détendre, et la méditation pour stabiliser le mental.
Le tout dans un recherche de conscience, d’harmonie entre l’énergie et la apaisement et l’attention sans tension.
Une pratique équilibrante.
VINYASA tous niveaux *DYNAMIQUE*
vinyasa (placement du manière spécifique ; aussi séquence de postures pour mener un effet énergétique particulier, liaison de mouvement et respiration)
Basé sur la méthode d'Ashtanga Vinyasa (yoga dynamique et séquentiel) de Pattabhi Jois, le Vinyasa Yoga propose des enchaînements créatives à un rythme qui fait transpirer! Accent sur les salutations au soleil et ses variantes, les postures debout (standing postures) + équilibres (standing and arm balance poses). Comme tout cours, elle termine par un temps de relaxation méditative.
Une pratique sportive et énergisante.
SLOW FLOW VINYASA tous niveaux / ouvert aux débutants
flow (état de fluidité, état d’absorption dans une activité ou le niveau de challenge et le niveau de ressources sont égaux)
Un approche doux au yoga dynamique mais thérapeutique: des enchaînements simples guidés par la respiration, à un rythme qui mène à un état méditatif, alterné avec des postures posées qui invitent la concentration, la pose, le calme. Inspiré du mouvement somatic et du viniyoga (exercises axés sur la respiration et adaptés à l'individu).
Une pratique de méditation en mouvement.
YOGA ANTI-STRESS tous niveaux / ouvert aux débutants
Basée sur le concept de sukshma vyayama (exercice subtil) et spécifiquement la série de pawanmuktasana (exercices pour la libération d’énergie) ; cette pratique débloque les tensions corporels, énérgetiques, et mentales afin de retrouver le bien-être. Les exercices travaillent progressivement sur les tensions articulaires, digestives, respiratoires et systémiques. Accessible à tout le monde.
Une pratique dynamique et complète sans être difficile ou compliquée.
YOGA THÉRAPEUTIQUE tous niveaux
Dans ce cours on explore différents aspets du travail psycho-corporel qui comprend le yoga et aussi d’autres pratiques dit “somatiques.”
Le focus de ce cours est plus sur les effets physiologiques et moins sur la forme et technique posturelle.
Adapté aux personnes sujet aux sensibilités tels que douleurs articulaires/lombaires, arthrose, prothèses, remise après maladie/blessure, grossesse, etc.
IYENGAR tous niveaux
Développé par BKS Iyengar, grand maître de yoga mondialement connu. Une méthode progressive et systématique basée sur l’approfondissement des asanas (postures) et du pranayama (techniques de respiration). Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité et de la précision. La méthode se développe très graduellement et aide ainsi l’élève à progresser en toute confiance et sans risque. L’utilisation de sangles, de couvertures et de briques facilite l’apprentissage des postures. Elle renforce à la fois l’aptitude à l’effort physique, la prise de conscience de soi et la concentration.
Hommes et femmes, jeunes et vieux, souples et raides, le yoga Iyengar est adapté à tous.
Une pratique structurée.
YIN / RESTORATIVE + RELAXATION tous niveaux / ouvert aux débutants
Ressourcez-vous après la semaine passée et faites le plein d'énergie pour la semaine à venir. Les postures de restorative et de yin yoga se basent sur le principe de "pose," et le lâcher-prise afin d'inviter le système de se remettre. Ce sont des approches plus douce et plus lente que les autres formes de yoga traditionnellement enseignées en Occident, qui permettent de travailler en profondeur le corps en entier sans centrer les efforts sur les muscles.
Une pratique de détente.
NIDRA tous niveaux / ouvert aux débutants
Le Nidrâ Yoga ou Yoga Nidra (nidra est souvent traduit par le sommeil conscient) s'agit d'un Yoga sans postures, qui se pratique allongé ou assis. En passant par des états de relaxation progressifs et des exercices de concentration, le Nidra mène vers des niveaux de conscience profonds et l’état méditatif.
Une pratique de détente profonde.
KUNDALINI tous niveaux
Le Kundalini Yoga utilise la respiration (pranayama), le mouvement répétitif (kriya), le son (mantra) et la méditation pour activer l’énergie interne (kundalini) qui repose au plus profond de nous. Avec la pratique nous attirons l’énergie vers le haut afin de retrouver notre vitalité et bien être.
MÉDITATION tous niveaux / ouvert aux débutants
L'espace de méditation est ouvert à tous, que vous soyez débutants ou déjà pratiquants. Il ne s’agit pas de s’assoir et d’arrêter les pensées, mais de se rencontrer et d’utiliser des supports tels que le corps, le souffle, le son, ou la visualisation afin de maîtriser son mental. Le yoga est la méditation, mais on vous propose aussi des méditations guidées assis, allongé, debout ou en mouvement, de la tradition du Yoga mais aussi du Bouddhisme et les approches plus “modernes” comme la pleine conscience.
YOGA POUR TOUS tous niveaux / ouvert aux débutants
Comme le nom indique, un yoga ouvert à tout le monde, tous niveaux, tous ages, et le cours donné en fonction des participants et du prof du jour.
PARTNER / FAMILY / COMMUNITY YOGA
Un moyen de partager la pratique dans le mouvement, la conscience de soi et des autres, la communication, le jeu.
* sur demande *
COURS PRIVÉS
Pour individuels, familles ou groupes, à domicile ou par Zoom.
Contactez-nous pour les tarifs. Cliquez ici pour prendre RDV.