ATELIERS MENSUELS - DIAPHRAGME ET RESPIRATION avec Sylvie aux Sentiers de l'Abondance

PROCHAIN ATELIER : dimanche 14 avril, de 10h à 13h aux Sentiers de l’Abondance à Eygalières.

Pourquoi un atelier sur le diaphragme ?

Parce que c'est un muscle central, grâce auquel nos poumons peuvent se remplir et se vider.

Sans lui, pas d'inspir possible, pas d'expir non plus.

Nous ne pouvons tout simplement pas vivre sans lui.

Mais savez-vous qu'il est entravé par notre mode de vie, qu'il fonctionne a minima, que la plupart d'entre nous ne l'utilisent que pour survivre,

sans se rendre compte qu'ainsi nous passons à côté d'un formidable générateur d'énergie et de santé ?

La respiration est le processus vital le plus essentiel

Le moteur principal de la respiration est le diaphragme

Il est donc indispensable d'avoir un diaphragme libre, efficace et puissant

Puisqu'en respirant, nous activons tous nos systèmes - circulatoires, nerveux, digestifs, lymphatiques, etc...,

nous massons et étirons de l'intérieur nos structures - squelette, organes, muscles, fascias, etc...,

respirer au mieux fait donc partie des outils les plus utiles pour conserver ou améliorer notre santé, notre énergie, notre posture.

Cet atelier s'articulera en trois parties :

- prendre conscience de votre diaphragme

- lui redonner de l'espace, l'assouplir et le muscler

- l'utiliser dans l'action, vous serez étonnés de constater comme le mouvement est facilité grâce à une bonne utilisation du diaphragme

40€ pour votre première inscription, et 20€ pour les suivantes.
2 credits sur votre forfait pour les adhérents de Yoga Saint-Rémy

RETRAITE DE YOGA à Formentera 1-5 mai 2024 *COMPLET*

Rejoignez Sabrina Millecamps de Yoga Saint-Rémy @yogastremy et Caroline Peyronnet du Centre Phythéos @phytheos pour une petite parenthèse de bonheur sur l’île sauvage et bohème de Formentera ce printemps !

Avec vos deux guides du bien-être, un petit groupe de 8 personnes partagera 4 nuits et 4 jours dans une magnifique villa avec vue sur mer et à quelque minutes à pied de la plage, piscine, multiples terrasses et coins pour chiller. Sur le programme : deux ateliers par jour de yoga, relaxation, et soin de soi (apprentissage d’auto-massages et autres rituels bien-être), brunch et dîner healthy et délicieux préparés par une cheffe locale, des soins optionnels de massage, ostéopathie, faciologie, et drainage lymphatique, et beaucoup de temps libre pour la déténte, des balades, et la playa.

Le programme demarrera le mercredi 1 mai au dîner et terminera le dimanche 5 après-midi.

Il y a des vols directs Marseille-Ibiza qui correspondent sur Ryanair aux dates du stage ; nous organiserons le transfert entre l’aeroport d’Ibiza à la villa sur Formentera par taxi et bateau au début et et à la fin du stage, mais les participants sont aussi libres d’arriver par leurs propres moyens. Les frais de transport (vol + transfert) ne sont pas inclus dans le prix du stage.

990€ TOUT INCLUS en chambre partagée à 4 (acompte de 500€)
1100€ TOUT INLCUS en chambre double partagée (acompte de 600€)
1150€ TOUT INCLUS en chambre king size partagée (acompte de 650€)

INCLUS DANS LE PRIX DU STAGE :
- 2 ateliers par jour
- 2 repas par jour (sauf samedi soir) et raffraichissements
- 4 nuits en chambre partagée
- des petits goodies et extras !

À VOTRE CHARGE :
- vol (à partir de 237€ A/R Marseille-Ibiza ou 90€ Barcelone-Ibiza)
- bateau Ibiza-Formentera (environ 50€)
- soins sur demande (à partir de 80€)
- un dîner au restaurant

À propos de la villa :

Située sur la petite île baléare de Formentera, cette charmante villa de campagne offre des sacs de charme, de caractère et de luxe à chaque coin de rue. Offrant une vue imprenable sur la baie en direction de La Mola, l’extérieur de cette maison est impressionnant. Plusieurs grandes terrasses et des zones de détente ombragées signifient que la détente est à portée de main tandis que la terrasse sur le toit offre de belles vues et un endroit isolé pour les boissons au coucher du soleil. Quand il fait trop chaud, plongez dans la fabuleuse piscine et rafraîchissez-vous avant de prendre place sur l’une des chaises longues qui encadrent son bord. La piscine offre même WiFi, de sorte que vous pouvez rattraper sur la vie tout en se prélassant autour du soleil. À l’intérieur de la maison, le mobilier contemporain contraste avec le style traditionnel, complété par les œuvres d’art colorées qui ornent les murs. Le salon spacieux occupe la partie la plus ancienne de la villa qui était autrefois une ferme et est rempli de grands canapés confortables et une zone de détente en mezzanine. La cuisine est une joie dans la cuisine entièrement équipée ici, avec un bar pour le petit déjeuner pour les repas décontractés, tandis que l’espace repas formel est également disponible, situé à côté de cette zone, dans la salle à manger.

À propos des chambres :
Il y a deux chambres doubles avec salle de douche attenante ainsi qu’une chambre avec quatre lits simples et également avec une salle de bains. Chaque chambre dispose aussi d’une terrasse.
SUITE 1 : chambre double avec lit king size, à partager pour un couple
SUITE 2 : chambre double avec deux lits, à partager
SUITE 3 : chambre quad avec quatre lits simples

ATELIER YINSIDE avec Valentina Duna // dimanche 26 novembre au Chateau Le Plaisir - Aramon

céremonie cacao + yin yoga + breathwork + voyage sonore + relaxation profonde

Autour de la pleine lune, rejoignez-nous pour 3 heures hors du temps avec Valentina Duna : cérémonie de cacao et voyage immersif dans la voie du yin yoga, de la voix sacrée et de la détente.

Nous commencerons par boire une boisson sacrée préparée à base de cacao criollo cru. Cette plante nous permet d'accéder à un état de détente, d'expansion et de pleine attention. Elle va soutenir notre exploration du Soi dans la profondeur du yin yoga. Ce voyage sera ponctué de pranayamas (travail sur la respiration/breathwork). La relaxation sera accompagnée d'un sound bath, rêve éveillé guidé en immersion sonore acoustique live. 

Pour clôturer ce voyage, la méditation sera basée sur une pratique de yoga du son, douce et ludique, activant notre aspect sacré.

Destinée à tous.tes, cette immersion "Yinside" offre une expérience unique et transformatrice. Nous activerons et harmoniserons notre humanité empathique et pacifique. 

dimanche 26 novembre 2023 de 10h-13h
Chateau Le Plaisir - Aramon
Tarif : 45 euros à l’avance, 50 euros sur place
3 credits sur votre forfait pour les adhérents Yoga Saint-Rémy

STAGE WEEK-END YOGA ET SA PHILOSOPHIE avec Sara // 18-19 novembre à Tarascon

STAGE WEEK-END Yoga et sa Philosophie

Samedi 18 + Dimanche 19  novembre à La Shanty Maison, Tarascon

Pratique 2 fois par jour (matin et soir)

Discussion sur le yoga et son histoire :
- son origine
- pourquoi le pratique t- on?
- les 8 piliers du yoga

Tisane et petits encas offert / Déjeuner sur place à emmener

BAIN SONORE // vendredi 27 octobre aux Baux de Provence

Autour de la prochain pleine lune, vous êtes invités à vous laisser porter par les sons guérisseurs dans un lieu magique aux Baux de Provence ✨

Profitez de la venue de 2 grands maîtres du Sound Healing en France et plongez dans une soirée de sons harmoniques des anciens bols tibétains et des gongs planétaires qui éveilleront, apaiseront et inspireront votre esprit.

Richard Rudis @richardrudis (Karma Sonam Dorje) est un Pionnier en Sonothérapie par le son sacré des Gongs et Bols de l'Himalaya, auteur, étudiant du bouddhisme Vajrayana, fondateur des Sacred Sound Workshops et de l'Illuminarium Convergence

Diane Mandle @soundenergy Forte de plus de 30 ans d'expérience professionnelle, Diáne Mandle, Sound Healer / Sonothérapeute, artiste, auteur et éducatrice de renommée internationale, fondatrice Tibetan Bowl School en Californie 

Vendredi 27 octobre 19h au Comptoir des Carrières aux Baux de Provence
20€ à l’avance / 25€ à la porte 
1 crédit forfait pour les adhérents Yoga Saint Rémy 

LE COMPTOIR DES CARRIERES

Le val d'enfer, D78G, 13520 Les Baux-de-Provence

PARKING EN FACE

Journée Mantra : Chants Sanskrits de la Tradition Shivaïte avec André // dimanche 1 octobre à Eyragues

Nous vous invitons à une journée de Mantra avec André Riehl le dimanche 1er octobre 2023.

Il ne s’agit pas d’un programme selon ce qu’il est généralement convenu d’appeler un stage, mais d’une journée de chants et de méditation tous ensemble. 

La proposition sera d’entrer dans une intériorité profonde et de partager la force et l’énergie dans une recherche de « l’être ensemble ». 

Président de la Fédération des Yoga Traditionnels en 1992, formateur de professeurs de Yoga, André Riehl s’applique à transmettre des enseignements authentiques alliant connaissance ancestrale et savoirs contemporains.

Suivant les indications données par son Instructeur Chandra Swami, ces journées sont dédiées à la dimension sacrée de l’Enseignement et à l’entrée dans l’intériorité. 

La forme de ces journées et le programme ne suivant pas une démarche pédagogique, André mènera celles-ci selon son « bhava », une expression libre et spontanée de l’appel au divin.

Le nombre de places étant limité à une vingtaine de personnes, il est nécessaire de s’inscrire en remplissant le formulaire en ligne sur ce lien (…) et d’effectuer un virement de 20€ d’arrhes. Merci d’envoyer une confirmation ou copie d’écran de votre virement par mail.

Informations pratiques : 

• Horaires : 10h à 16h30 

• Adresse : Centre Somapa – 326 Route de Saint-Andiol -13630 Eyragues 

• Participation : Il est demandé une participation 70€ par personne (dont 20€ d’arrhes) et de rester toute la journée du début à la fin.  

• Repas: Nous ferons une pause pour le repas du midi. Chacun amène un plat à partager. Si possible, merci de privilégier une nourriture « sattvique », c’est-à-dire des aliments frais, biologiques, sans ail ni oignon, et végétariens. Cette alimentation se digère plus facilement, donne de l’énergie et favorise la méditation.
  Il y aura également un moment de partage autour d’un thé à la fin de la pratique. 

• Hébergement : Il y a possibilité de dormir la veille sur place si besoin (40€ la nuitée par personne, à préciser dans le formulaire d’inscription) 

ATELIERS MENSUELS avec Charlotte à Maussane

Charlotte des cours collectifs et ateliers au studio de l’espace paramédical du Devenson à Mouriès, ainsi que des soins et massages, à son domicile - Mouriès

Prochain atelier Samedi prochain le 16 Septembre…

Masterclass Vinyasa Yoga avec Sabrina au Festival de Yoga en Provence

Je suis trop contente de participer au Festival de Yoga en Provence à LAYAMA à Aix-Provence le week-end prochain ✨⭐️

Je serai présente pour une Master Class Vendredi 14 juillet 17h30-19h30 sous la dome et un cours/atelier de Vinyasa Yoga sous les bois Samedi 15 juillet 9h-10h15

Je partagerai ma perspective sur les essentiels de pratique tirée de 25 ans de pratique et 15 ans d’enseignement, et nourrie par mon expérience personnelle et avec toutes les fantastiques personnes qui m’ont inspirés sur mon chemin 🙏🏼

A propos du Festival de Yoga en Provence :

« Une célébration du yoga, de l’été et de la joie d’être ensemble en pleine nature ! »

LAYAMA organise depuis 2014 le FESTIVAL de YOGA en PROVENCE sur son site de Bibemus dans un écrin de pinède à deux pas du centre d’Aix en Provence. Ce grand rassemblement autour des pratiques de yoga et d’énergétique chinoise est organisé par une équipe de bénévoles passionnés, ce qui en fait un évènement incontournable du Yoga en Provence.

Toute l’équipe vous invite à participer à la 10ème édition du Festival de Yoga en Provence du 13 au 16 juillet 2023.

Le thème de cette 10 ème édition anniversaire : « Amour, Yoga et cigales.. », tout un programme autour de la vibration, celle de la musique, de la voix et de nos coeurs qui vibrent à l’unisson avec les cigales !

ATELIER SOUFFLE ET MEDITATION avec Nathalie

ATELIER YINSIDE avec Valentina Duna aux Sentiers de l'Abondance - samedi 15 avril

céremonie cacao + yin yoga + breathwork + voyage sonore + relaxation profonde

Rejoignez nous pour 3 heures hors du temps avec Valentina Duna : cérémonie de cacao et voyage immersif dans la voie du yin yoga, de la voix sacrée et de la détente.

Nous commencerons par boire une boisson sacrée préparée à base de cacao criollo cru. Cette plante nous permet d'accéder à un état de détente, d'expansion et de pleine attention. Elle va soutenir notre exploration du Soi dans la profondeur du yin yoga. Ce voyage sera ponctué de pranayamas (travail sur la respiration/breathwork). La relaxation sera accompagnée d'un sound bath, rêve éveillé guidé en immersion sonore acoustique live. 

Pour clôturer ce voyage, la méditation sera basée sur une pratique de yoga du son, douce et ludique, activant notre aspect sacré.

Destinée à tous.tes, cette immersion "Yinside" offre une expérience unique et transformatrice. Nous activerons et harmoniserons notre humanité empathique et pacifique. 

tarif : 45 euros ou 3 credits sur votre forfait

---

Valentina Duna 

Je suis professeure de yoga depuis 2005, j'ai traversé de nombreux paysages spirituels mêlants la tridimension de l'être "corps-coeur-esprit".

Je continue à me promener dans une forme en perpétuelle mouvement... Je ne me déclare d'aucune institution. Je suis libre et dans le flow... Le yoga est le nom de cet art millénaire que je transmets au gré de mes explorations et de ma propre mutation... Je suis cependant formée dans de nombreuses écoles de vinyasa, yin yoga, tantra yoga, yoga du son et ma voie spirituelle est teintée du chamanisme mexica et amazonien. 

Ma vie à l'étranger (île de la Réunion, India, Mexico, Sénégal, Pérou) donne à mon accompagnement une voix teintée de merveilleux paysages. 

Je suis au service de la joie et du Nous, et je serai heureuse de vous accueillir dans cette immersion "or" du temps. 

EXPERIENCE YOGA TOUMO samedi 8 avril

Pour bien booster le votre energie et votre métabolizme en cette sortie d'hiver, nous proposons une petite experience toumo  lors du prochain week-end des partages (8-9 avril) aux Sentiers de l'Abondance @lessentiersdelabondance.

Basé sur des techniques de Yoga Tibétain, le Toumo (ou Tummo) est un enseignement d'adaptation au froid et aux eléments naturels. Il permet notamment la reconstitution des défenses naturelles de l'organisme. Le mot toumo signifie "chaleur" et fait reference à notre feu intérieur, qui aide à “brûler” les impuretés,  purifier l’organisme, et developper la force en soi.

La pratique du Yoga Toumo consiste en :

- des exercices physiques / asana dynamiques
- des exercices de respiration / pranayama
- des mantras
- la méditation / visualization
- l'exposition volontaire au froid ; soit à l'air froid en étant le moins habillé possible, soit par l'immersion dans l'eau froide ou dans la neige


Apres notre cours habituel de samedi matin, qui sera axé sur les techniques retrouvés dans le yoga toumo, on enchainera avec une immersion dans l'eau froide au lac d'Orgon pour les volontaires avec un encadrement et procédure qui rendent l'experience saine et bénefique. *sur donation* 

* les benefices de la partie baignade seront versés au Dojo de la Piaz à Samoens, ou nous n'avons fait nos trois retraites d'hiver en 2022 et 2023. Le Dojo a tragiquement brulé fin janvier, une semaine après notre stage ; nous faisons un geste pour aider à la recontruction. Vous pouvez aussi faire une donation en cliqunt ici

Retraite de yoga à Samoëns du 18 au 22 janvier 2023 avec Sabrina et Amélie

Air pur, grands espaces, joie et bonne humeur !
Envie de profiter de la montagne en période creuse, tout en faisant du yoga ?
On part du 18 au 22 janvier 2023, on vous y emmène !

* Sur la commune de Samoëns, en Haute Savoie, dans une ancienne ferme rénovée en 2010, posée sur le versant ensoleillé de la Vallée du Griffe, avec vue panoramique sur les sommets, la vallée et le village authentique de Samoëns.
* Salle de yoga spacieuse, lumineuse, intérieurs tout en bois, avec la douce chaleur d'un poële.
* Cuisine savoureuse, végétarienne, ayurvédique, équilibrée, qui viendra soutenir vos pratiques et explorations !
* Cours de yoga tous les matins (3-4h) avec des éveils corporels et sensoriels, du pranayama / kriyas, des mantras, pratique posturale déployée grâce à la fluidité du souffle, profondes et longues relaxations.
* Les pratiques de fin de journées (1h30 à 2h) seront plus restoratives, avec par exemple pratique du thai massage par 2, yoga nidra, restorative yoga, mantras /kirtans, etc. pour se remettre en douceur des activités de l'après midi ! (liste non exhaustive, nous adaptons le planning au groupe)
* Immersions dans le froid pour ceux qui le souhaitent (avec progression sur 4 jours), bains dans la neige ou rivière.
* Bain nordique (sous les étoiles!)
* L'après midi au choix, sport, culture, bien être, découvertes ! ski, randonnées en raquettes, farniente sieste, ballades au village (marché historique, jardin botanique alpin, hameaux et chapelles), visite de fermes
* Ski (optionnel) : Pour les amateurs de ski, la station est rattachée au domaine du Grand Massif (reliée à Flaine, Les Carroz, Morillon, Sixt Fer à Cheval) soit 265 km de glisse, mais il est aussi possible de profiter de forfaits à l'heure limités à la station (donc économiques!). Nous proposerons également aux amoureux de la randonnées des sorties en raquettes avec un.e guide. Randonnée de nuit avec initiation à l'astronomie ou randonnée au coucher du soleil, nous avons plusieurs options possibles pour rendre le séjour un peu plus magique !

* Transports : voiture / possibilité covoiturage (nous contacter pour vous mettre en relation) / train : gare la plus proche = Cluses (20 min du stage) ou Taninges ) ou Genève / avion : Genève
* Prix : 4 tarifs pour 4 hébergements (places limitées), chambres doubles, triples, dortoir de 4 à 5 pers ou hébergement à l'hôtel à côté.

Plus d'infos ? Contactez Amélie en cliquant ici ou cliquez sur le button pour être dirigé vers la page de reservation.

PRADEEP à EYGALIERES - 15-17 JUILLET

Malheueresement le week-end avec Pradeep est annulé cette fois-ci, on espère l’accuillir de nouveau dans notre région cet automne.

ABOUT PRADEEP : https://www.pradeepyoga.com/

Les Samedis aux Sentiers de l'Abondance - Cours de Yoga à 10h + mini-market bio et autres animations

YOGA ET RESPIRATION - ateliers avec Sylvie et Nathalie à Paris

YOGA POUR DEBUTANTS | série de 4 cours avec Sabrina - nouvelle série commence mardi 11/2

Vous souhaitez vous mettre au yoga ? Commencez ici...

Dans cette série de 4 ateliers de 2h dans une groupe intime,
vous apprendrez les bases des postures, l'alignement, la respiration, la meditation, et la relaxation afin de pouvoir participer dans des cours de n'importe lequel style avec confiance.

108€ pour les 4 ateliers
tous les mardis de 14h-16h
11 + 18 + 25 janvier + 1 février
à l'hotel Le Saint Rémy

RETRAITE YOGA + MONTAGNE #2 avec Sabrina et Amélie - 9-13 mars 2022 - inscriptions ouvertes !

La première retraite est SOLD OUT en 48h… donc on refait !

Rejoignez Sabrina @yogastremy et Amélie @lakshmi_yoga_ayurveda dans les Alpes pour 4 jours et 4 nuits de yoga, ayurveda, massage, toumo (immersion eau froide/neige), ski, raquettes, good food, good times, et beaucoup de chaleur humaine ❤️

☆ Sur la commune de Samoëns, dans une ancienne ferme rénovée en 2010, posée sur le versant ensoleillé de la Vallée du Griffe, avec vue panoramique sur les sommets, la vallée et le village authentique de Samoëns. Salle de yoga et intérieur du chalet tout en bois, avec la douce chaleur du poële 🏔

☆ Cours de yoga le matin (4h) avec éveil corporels et sensoriel, pranayama / kriyas, mantras, pratique posturale déployée grâce à la fluidité du souffle, profondes relaxations. Vitalité, éveil du feu intérieur 🔥

☆ Pratiques de fin de journée (2h) plus restoratives, régénérantes, apaisantes avec notamment pratique du thai massage / partner yoga, abhyanga ou automassage ayurvédique aux huiles chaudes, yoga nidra, restorative yoga, kirtans ou mantras, routines ayurvediques, méthode TRE (exercices pour relâchement du stress, tensions et traumatismes) etc. ✨

☆ Toumo : immersions dans le froid pour ceux qui le souhaitent (avec progression sur 4 jours), bains dans la neige ou rivière ❄️

☆ Cuisine savoureuse, végétarienne, ayurvédique, équilibrée, qui viendra soutenir vos pratiques et explorations 🍵

☆ Bains nordiques 💦

☆ Après-midi au choix : ski (avec Sabrina, ancienne championne de snowboard), randonnées en raquettes, farniente sieste, ballades au village (marché historique, jardin botanique alpin, hameaux et chapelles), visite de fermes ... .Pour les amateurs de ski, la station est rattachée au domaine du Grand Massif (reliée à Flaine, Les Carroz, Morillon, Sixt Fer à Cheval) soit 265 km de glisse, mais il est aussi possible de profiter de forfaits à l'heure limités à la station (donc économiques!). Nous proposerons également aux amoureux de la randonnées des sorties en raquettes avec un.e guide. (non-inclus dans le tarif du stage) ⛷

☆ Transports : co-voiturage (nous contacter pour mise en relation) / train : gare la plus proche = Cluses (20 min en voiture du lieu du stage) ou Genève (idem navettes) / avion : Genève (non-inclus dans le tarif du stage)

☆ Hébergement chambre partagée (3 lits), dortoir (6) ou chambre double / option stage hébergement apart (contactez-nous pour tarifs et contact hôtel à côte à votre compte)

STAGE 4 JOURS/4 NUITS en hébergement partagé dortoir : 570€

STAGE 4 JOURS/4 NUITS en hébergement partagé chambre triple : 595€

ACOMPTE DE 325/330€ pour réserver votre place

YOGA POUR DEBUTANTS | série de 4 cours avec Sabrina

Vous souhaitez vous mettre au yoga ? Commencez ici...

Dans cette série de 4 ateliers de 1h30 dans une groupe intime,
vous apprendrez les bases des postures, l'alignement, la respiration, la meditation, et la relaxation afin de pouvoir participer dans des cours de n'importe lequel style avec confiance.

60€ pour les 4 ateliers
tous les lundis de 14h30-16h
22 + 29 novembre | 6 + 13 décembre
à l'hotel Le Saint Rémy