ATELIERS SUR LA RESPIRATION
avec Sylvie Neuhuys
Samedi 18 juillet à Saint Rémy
9h à 13h - ATELIER DIAPHRAGME 40€
14h15 à 16h15 - ATELIER HANCHES 35€
Journée complète à 70€
ATELIER DIAPHRAGME
Le diaphragme est un muscle central, grâce auquel nos poumons sont actionnés.
Sans lui, pas d'inspir possible, pas d'expir non plus.
Nous ne pouvons tout simplement pas vivre sans lui.
Mais savez-vous qu'il est entravé par notre mode de vie, qu'il fonctionne a minima,
que la plupart d'entre nous ne l'utilisent que pour survivre, sans nous rendre compte qu'ainsi nous passons à côté d'un formidable générateur d'énergie et de santé ?
La respiration est le processus vital le plus essentiel, le moteur principal de la respiration est le diaphragme, il est donc indispensable d'avoir un diaphragme libre, efficace et puissant.
Puisqu'en respirant, nous activons tous nos systèmes - circulatoires, nerveux, digestifs, lymphatiques, etc... - nous massons et étirons de l'intérieur nos structures - squelette, organes, muscles, fascias, etc... - respirer au mieux fait donc partie des outils les plus utiles pour conserver ou améliorer notre santé, notre énergie, notre posture.
Cet atelier s'articulera en trois parties :
• prendre conscience de votre diaphragme
• lui redonner de l'espace, l'assouplir et le muscler
• l'utiliser dans l'action, vous serez étonnés de constater comme le mouvement est facilité grâce à une bonne utilisation du diaphragme.
ATELIER HANCHES
Le bassin est la base de la respiration naturelle : le diaphragme doit pouvoir descendre vers lui pour accomplir son mouvement complet. Si les hanches et les aines sont serrées, le mouvement de l'inspir ne sera pas entier.
Le bassin est aussi le passage qui relie le tronc et les jambes. Ce passage se doit d'être souple et libre, afin que chaque pas soit fluide. Ainsi, nous évitons l'onde de choc dans le bassin et la tête, dûe au contact du pied sur le sol, qui remonte le long du corps.
Si ce contact n'est pas amorti par un bassin souple, et les différentes courbures de la colonne vertébrale, les articulations sont mises à rude épreuve.
L'atelier hanche consiste à prendre conscience de cette zone, la relâcher, l'étirer et l'utiliser. A l'aide de mouvements ciblés accompagnés de respirations spécifiques, nous redonnerons une nouvelle liberté au bassin.
L'objectif sera une marche sans à-coups et des mouvements qui demanderont moins de force grâce à une meilleure répartition des charges