Ils nous portent, assurent notre équilibre, nous propulsent à chaque pas.
Ils sont l'interface entre le sol et notre corps.
Notre posture dépend de leur souplesse et tonicité, induisant plus ou moins de compensations.
Un pied mobile et efficace, c'est moins de douleurs lombaires, moins de gêne aux genoux et même une liberté de la nuque retrouvée.
Nous allons développer les fondamentaux : la stabilité, la mobilité, le lien du pied avec tout le corps via les fascias et les chaînes musculaires, jusqu’aux genoux et au bassin.
Au programme :
– 3 cours de yoga lundi, mercredi et vendredi de 9h à 10h30 avec un focus sur les pieds
– 1 cours de respiration, biomécanique les lundis de 18h30 à 19h45
– 1 atelier par mois de 9h30 à 12h30
° 27 septembre : pieds, genoux, hanches
° 17 octobre : diaphragme, la base des bases
° 22 novembre : postures debout, équilibre et appuis des pieds au bassin, activation de Mula Bandha
° 6 décembre : épaules et gorge, mobiliser et détendre. Dégager la nuque et la respiration claviculaire
– 1 stage de 5 jours qui sera un condensé de toute la pratique d'automne autour du pied, du 28 octobre au 1er novembre.
– 20 minutes de pratique quotidienne afin d'entraîner le corps en douceur, et intégrer les progrès sur la durée. Respiration, entrainement des pieds, salutation au soleil, asanas par zoom, en direct du lundi au vendredi à 6h50 ou en replay
Chaque proposition peut être suivie indépendamment des autres.
Tarifs :
– Pratique quotidienne : 15€ la semaine, 50€ par mois, 120€ pour 12 semaines
– Cours de yoga et cours de respiration : 20€ le cours, 80€ les 5 cours, 150€ les 10 cours
– Ateliers de 3h : 40€
– Stage : 420€ - repas et hébergement non compris
Offre spéciale :
– formule complète 4 ateliers → pratique quotidienne offerte tout l'automne
– participation au stage → pratique quotidienne offerte toute l'année de septembre à juin
Pour tout resnseignement
Sylvie Neuhuys
06 81 44 04 31
neuhuys.sylvie@gmail.com