Pour bien booster le votre energie et votre métabolizme en cette sortie d'hiver, nous proposons une petite experience toumo lors du prochain week-end des partages (8-9 avril) aux Sentiers de l'Abondance @lessentiersdelabondance.
Basé sur des techniques de Yoga Tibétain, le Toumo (ou Tummo) est un enseignement d'adaptation au froid et aux eléments naturels. Il permet notamment la reconstitution des défenses naturelles de l'organisme. Le mot toumo signifie "chaleur" et fait reference à notre feu intérieur, qui aide à “brûler” les impuretés, purifier l’organisme, et developper la force en soi.
La pratique du Yoga Toumo consiste en :
- des exercices physiques / asana dynamiques
- des exercices de respiration / pranayama
- des mantras
- la méditation / visualization
- l'exposition volontaire au froid ; soit à l'air froid en étant le moins habillé possible, soit par l'immersion dans l'eau froide ou dans la neige
Apres notre cours habituel de samedi matin, qui sera axé sur les techniques retrouvés dans le yoga toumo, on enchainera avec une immersion dans l'eau froide au lac d'Orgon pour les volontaires avec un encadrement et procédure qui rendent l'experience saine et bénefique. *sur donation*
* les benefices de la partie baignade seront versés au Dojo de la Piaz à Samoens, ou nous n'avons fait nos trois retraites d'hiver en 2022 et 2023. Le Dojo a tragiquement brulé fin janvier, une semaine après notre stage ; nous faisons un geste pour aider à la recontruction. Vous pouvez aussi faire une donation en cliqunt ici