LA PRATIQUE DU DIMANCHE
avec Emilie aux Sentiers de l’Abondance - Eygalières

23 novembre
21 décembre

Ce cours de 2h30 offre une pratique complète, une immersion telle que nous ne les vivons généralement qu’en en retraite de yoga.

Ouverture philosophique - Le Yoga n’est pas qu’une pratique physique mais une véritable philosophie de vie basée sur des textes anciens. Chaque pratique se reliera donc à un point spécifique de la philosophie du Yoga notamment les Yoga Sutras de Patanjali.

Pranayama (respiration) - 30mn de pratiques respiratoires traditionnelles pour prendre le temps d’ouvrir l’espace de pratique. Dompter la respiration c’est nourrir son énergie vitale (prana), apaiser le système nerveux et calmer son esprit.

Asanas (postures) - Pratique de 1h15 de Hatha Vinyasa. Pratique basée sur l’enchainement traditionnel : les postures debout pour l’échauffement et l’ancrage, les postures assises de récupération et d’assouplissement notamment du dos et de l’arrière des jambes, les torsions qui calment et détendent tout en détoxifiant l’organisme, les postures allongées et les inversions (adaptations avec supports). La pratique physique se termine par la posture la plus importante Savasana

Les postures sont adaptées à chacun selon les histoires corporelles.

Dhyana (meditation) - 20mn de méditation de pleine conscience

40€ drop-in ou 2 credits forfait
20€ étudiants / sans emploi